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ABWECHSLUNGSREICH UND GESUND ESSEN
Eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung ist der Schlüssel für die Gesundheit und das Energielevel Ihres Kindes.
BEWEGUNG MACHT SPASS!
Bewegung ist wichtig, um Muskeln und Knochen zu stärken. Warum probieren Sie nicht eine Familienaktivität aus, die allen Altersgruppen Spaß macht, wie Radfahren? Kinder über 5 Jahre sollten sich täglich 60 Minuten bewegen. Kinder im Alter von 1-4 Jahren sollten 180 Minuten pro Tag aktiv sein.1,2
WENIGER BILDSCHIRMZEIT
Der WHO zufolge sollten Kinder weniger sitzen und mehr spielen.3 Sie rät, die Bildschirmzeit zu reduzieren und ruhige Momente für gemeinsame Offline-Aktivitäten wie Lesen, Geschichten erzählen, Singen und Puzzles zu nutzen.
ZU FUẞ IN DIE SCHULE
Ein zügiger Spaziergang fördert die Ausdauer und hält das Herz gesund.4 Warum lassen Sie nicht das Auto zu Hause und gehen stattdessen mit Ihren Kindern zu Fuß zur Schule? Das ist eine tolle Möglichkeit, gemeinsam aktiv zu bleiben.
EINEM VEREIN BEITRETEN
Wenn Ihr Kind eine bestimmte Aktivität wie Tanzen, Fussball spielen oder Schwimmen liebt, ist ein Verein eine tolle Lösung für Eltern und Kinder, um mit anderen Spass zu haben, Kontakte zu knüpfen und neue Freunde zu finden.
ABWECHSLUNGSREICH UND GESUND ESSEN
Eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung ist der Schlüssel für die Gesundheit und das Energielevel Ihres Kindes.
BEWEGUNG MACHT SPASS!
Bewegung ist wichtig, um Muskeln und Knochen zu stärken. Warum probieren Sie nicht eine Familienaktivität aus, die allen Altersgruppen Spaß macht, wie Z.B. Radfahren? Kinder über 5 Jahre sollten sich täglich 60 Minuten bewegen. Kinder im Alter von 1-4 Jahren sollten 180 Minuten pro Tag aktiv sein.1,2
WENIGER BILDSCHIRMZEIT
Der WHO zufolge sollten Kinder weniger sitzen und mehr spielen.3 Sie rät, die Bildschirmzeit zu reduzieren und ruhige Momente für gemeinsame Offline-Aktivitäten wie Lesen, Geschichten erzählen, Singen und Puzzles zu nutzen.
ZU FUB IN DIE SCHULE
Ein zügiger Spaziergang fördert die Ausdauer und hält das Herz gesund.4 Warum lassen Sie nicht das Auto zu Hause und gehen stattdessen mit Ihren Kindern zu Fuß zur Schule? Das ist eine tolle Möglichkeit, gemeinsam aktiv zu bleiben.
EINEM VEREIN BEITRETEN
Wenn Ihr Kind eine bestimmte Aktivität wie Tanzen, Fussball spielen oder Schwimmen liebt, ist ein Verein eine tolle Lösung für Eltern und Kinder, um mit anderen Spass zu haben, Kontakte zu knüpfen und neue Freunde zu finden.
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